Svefn og skjár
Tilgangur
Að nemendur skilji hvernig skjánotkun fyrir svefn getur haft áhrif á svefngæði og heilsu.
Hæfniviðmið og námsmarkmið
Nemandi getur hugað að eigin heilsu og vellíðan við notkun stafrænnar tækni
- 5.1: Nemandi getur útskýrt hvernig blátt ljós frá skjám hefur áhrif á svefn
- 5.2: Nemandi getur hannað heilbrigðar kvöldvenjur sem taka tillit til skjánotkunar
Getustig og forsendur nemenda
- Lestur: Nemandi getur lesið upplýsingatexta á aldursviðeigandi stigi
- Tækni: Grunnfærni í notkun tölvu eða spjaldtölvu
- Aðrar forsendur: Grunnþekking á líkamsstarfsemi og heilsu
Lýsing á kennslustund
Nemendur læra um blátt ljós, svefnhringrás og hvernig skjánotkun á kvöldin hefur áhrif á svefn. Þeir búa til verklag fyrir heilbrigðari kvöldvenjur.
Nemendur horfa á stutt myndband um hvernig blátt ljós hefur áhrif á melatónín og svefn. Þeir ræða saman um eigin kvöldvenjur. Í pörum rannsaka þeir ráðleggingar sérfræðinga um skjánotkun á kvöldin og búa til ‚kvöldvenjuáætlun' sem tekur tillit til skjátíma. Nemendur kynna áætlanir sínar og deila ráðum.
Verkfæri og hugbúnaður
Til að útskýra vísindalegan bakgrunn á skiljanlegan hátt
Ráðleggingar um skjánotkun og svefn barna
Kennsluaðferðir
Nemendur kanna vísindalegar staðreyndir um svefn og skjánotkun
Rannsóknargrundvöllur: Rannsóknarmiðað nám eykur áhuga og dýpri skilning á vísindalegum efnum (Pedaste et al., 2015)
Nemendur hanna persónulegar kvöldvenjur sem taka tillit til þekkingar sinnar
Rannsóknargrundvöllur: Hönnunarhugsun hvetur skapandi lausnamiðaða hugsun (Brown, 2008)
Matsaðferðir
- Nemendur skila kvöldvenjuáætlun sem byggir á rökum úr kennslustundinni
- Nemendur geta útskýrt áhrif bláa ljóssins á svefn
Aðlögun
Nemandi kannar ‚Night Shift' eða ‚Blue Light Filter' stillingar og kynnir niðurstöður
Kennarinn gefur nemanda tilbúna áætlunarsniðmát til að fylla út
Þverfaglegar tengingar
- Náttúrufræði — blátt ljós, augað og svefnhringrás
- Lífsleikni — svefnhygjena og heilbrigðar venjur